الفوائد الصحية لـ
ساوناتم توثيقها جيدًا ، حيث كشفت العديد من الدراسات عن كيفية تقليل الساونا العادية من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والخرف ومرض الزهايمر والصداع والسكري من النوع 2 والتهاب المفاصل.
وجدت دراسة استمرت 20 عامًا من الباحثين في جامعة إيستن فينلاند أن الرجال في منتصف العمر الذين ذهبوا إلى ساوناس من أربع إلى سبع مرات في الأسبوع يعانون من خطر الموت أقل بكثير من أولئك الذين ذهبوا مرة واحدة فقط في الأسبوع. إذا كان أي شخص يعرف الساونا ، فهذه الفنلنديين.
الفوائد الصحية لساونا الأشعة تحت الحمراء هي نفسها تقريبًا مثل تلك الموجودة في الساونا التقليدية ، مع ميزة إضافية تتمثل في عدم الاضطرار إلى تحمل درجات الحرارة المفرطة ، بما في ذلك ما يلي:
يستريح
الفائدة الأكثر وضوحا وهامة
الساونا بالأشعة تحت الحمراءهل هم مريحون وممتعون. يحتوي الإجهاد على عدد لا يحصى من الآثار الجانبية السلبية ، وإذا كانت الساونا بالأشعة تحت الحمراء الدافئة والاسترخاء يمكن أن تساعد في القضاء على بعضها وتتركك تشعر بالراحة والسعادة ، فهذا بالفعل نصر.
نوم أفضل
على غرار الاسترخاء ، يمكن أن تساعدك الساونا بالأشعة تحت الحمراء على النوم بشكل أفضل ، حتى بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن.
تخفيف العضلات المؤلمة والمفاصل
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للذهاب إلى الساونا بالأشعة تحت الحمراء هو المساعدة في تخفيف العضلات المؤلمة. إذا قمت بتمرين شاق بشكل خاص ، فإن التواجد في الساونا يمكن أن يساعد في تقليل وجع العضلات. وبالمثل ، يمكن لأولئك الذين يعانون من آلام المفاصل أو التهاب المفاصل الاستفادة من الساونا بالأشعة تحت الحمراء.
تحسين الدورة الدموية
وقد تبين أن الساونا بالأشعة تحت الحمراء تنتج الأكسدة. زيادة معدل ضربات القلب يعني المزيد من تدفقات الدم إلى أطرافك ، وجسمك يزيد من تمدد القاعدي (فتح الشرايين) لأنه يحاول أن يبرد نفسه. أظهرت بعض التجارب الصغيرة أن العلامات الالتهابية في الدم تتحسن مع العلاج. كما تم اقتراح تحسين الدورة الدموية والدم لزيادة إنتاج الكولاجين للبشرة الأكثر وضوحًا والأكثر ثباتًا.
على الرغم من أنه لا يوجد الكثير من الأدلة الملموسة على الفوائد الصحية الأوسع لساونا الأشعة تحت الحمراء في الوقت الحالي ، إلا أنه من الآمن القول أنه لا توجد مخاطر. لا ينبغي الخلط بين هذا مع استخدام أسرة دباغة الأشعة فوق البنفسجية مع أشعة الأشعة فوق البنفسجية الضارة. الأشعة تحت الحمراء غير ضارة تمامًا ويتم وضعها بأمان على طول الطيف من الضوء الطبيعي.
بعد كل شيء ، إذا وجدت الساونا مريحة ولكن لا تحب الحرارة المفرطة ، فمن المؤكد أنه يستحق تجربة الساونا بالأشعة تحت الحمراء.
