كثير من الناس يدخلون الساونا ويجلسون هناك في انتظار التعرق، هذه ليست الطريقة الأفضل إذا كنت تريد أفضل بشرة وتوهج صحي يجب عليك اتباع خطة علمية
أولاً، التحضير مهم جداً، لا تدخل إلى الغرفة الساخنة فحسب، يجب أن تأخذ حماماً دافئاً لتنظيف بشرتك ولكن هنا هو السر، يجب عليك تجفيف جسمك بالمنشفة قبل الدخول. إذا كان بشرتك مبللة، فإن الحرارة تعمل على الماء أولاً وليس بشرتك، فالجلد الجاف يتعرق بشكل أسرع وأعمق.
ثانيا عليك اتباع دورة الساخن والبارد لا تبقى في الحرارة لمدة ثلاثين دقيقة دفعة واحدة عشاق الساونا المحترفون يفعلون ذلك في ثلاث خطوات الخطوة الأولى البقاء في الحرارة لمدة عشر دقائق الخطوة الثانية اخرج وأخذ حمامًا باردًا جدًا لمدة دقيقة واحدة هذا يجعل دمك يتحرك بسرعة ويجعل بشرتك مشدودة الخطوة الثالثة ارتدي رداءً واستريح لمدة خمسة عشر دقيقة كرر هذا مرتين أو ثلاث مرات سيبدو وجهك ناعمًا مثل البيضة المسلوقة
ثالثاً انتبهي للتفاصيل الصغيرة الحرارة العالية يمكن أن تؤذي شعرك مثل العشب الجاف يجب عليك ارتداء قبعة صوفية خاصة أو لف رأسك بمنشفة مبللة لحمايته وتذكري أيضاً أن تشربي الماء الدافئ قبل البدء ولا تجعلي جسمك يصبح صحراء
وأخيرا بعض التحذيرات لا تدخل إلى الساونا إذا كنت جائعا جدا أو ممتلئا جدا إذا شعرت بالدوار يجب عليك مغادرة الغرفة على الفور هذه ليست منافسة على من يمكنه البقاء أطول بعد الانتهاء لا تضع مكياج ثقيل لأن المسام مفتوحة وتحتاج إلى التنفس
الساونا لا تتعلق بالحرارة فحسب، بل تتعلق بالتوازن أيضًا. إذا اتبعت هذه الخطوات، فسوف تنام جيدًا وستتألق بشرتك في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى المنتجع الصحي، جرب هذه الطريقة الاحترافية
