الاحتياطات عند أخذ الساونا

2021-11-09

يمكن أن يسبب أخذ الساونا سلسلة من التغييرات الفسيولوجية الجهازية. تؤدي بيئة ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة المرتفعة إلى تسريع ضربات القلب ورفع ضغط الدم إلى حد ما ، ولكن بعد النقع في الماء البارد ، تتباطأ ضربات القلب وينخفض ضغط الدم. لذلك ، يجب التحكم بدقة في درجة الحرارة الداخلية والرطوبة ووقت الاستحمام ، بما في ذلك عدد التبادلات الحرارية والبرودة. عند الاستحمام لأول مرة ، يمكنك البقاء في غرفة البخار ذات درجة الحرارة المرتفعة لمدة 5 دقائق فقط ، ثم إطالة وقت الإقامة تدريجيًا في غرفة البخار عالية الرطوبة. بما أن الساونا لها تأثير معين على جسم الإنسان ، فليس من المناسب أخذ الساونا في الحالات التالية:

1. المرضى الذين لديهم تاريخ سابق من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. لأن حمامات الساونا تسبب مجموعة واسعة من التقلبات في ضغط الدم ، وتزيد من حمل القلب ، وتتسبب بسهولة في ارتفاع ضغط الدم ، والنوبات القلبية ، والحوادث وحتى التي تهدد الحياة.

2. بعد الأكل وخاصة خلال نصف ساعة بعد الأكل الكامل. أخذ حمام الساونا بعد الوجبة مباشرة ، تتسع الأوعية الدموية للجلد ، وتتدفق كمية كبيرة من الدم إلى الجلد ، مما يؤثر على تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي ، مما يؤثر على هضم وامتصاص طعام ، وهو غير مفيد للصحة.

3. عند الإجهاد أو الجوع. عند التعب والجوع ، تضعف قوة عضلات الجسم ، وتقل قدرته على تحمل البرودة والحرارة ، ومن السهل التسبب في الانهيار.

4. الأفضل للحائض تجنب الاستحمام بالساونا. تقل مقاومة جسم المرأة في فترة الحيض. عند أخذ الساونا ، يتناوب البرد والساخن بشكل متكرر ، مما قد يؤدي بسهولة إلى الإصابة بنزلات البرد والالتهابات البكتيرية وتعريض صحة المرأة للخطر.

بالطبع ، هذا لا يعني أنه لا يجب عليك استخدام الساونا مطلقًا ، ويمكنك القيام بذلك من حين لآخر. إذا كنت قد أنجبت بالفعل ، فيمكنك الاستمتاع بها بثقة. لا يزال للساونا تأثير معين في الرعاية الصحية على جسم الإنسان: حيث يمكنها تسريع الدورة الدموية ، وإرخاء عضلات جميع أجزاء الجسم تمامًا ، وتحقيق الغرض المتمثل في التخلص من التعب ومنح الطاقة. في الوقت نفسه ، حيث يتم غسل الجسم بشكل متكرر بالبخار الجاف الساخن والبارد ، يتم انقباض وتوسيع الأوعية الدموية باستمرار ، مما يمكن أن يعزز مرونة الأوعية الدموية ويمنع تصلب الأوعية الدموية. في الوقت نفسه ، له فوائد صحية معينة لالتهاب المفاصل وآلام أسفل الظهر والتهاب الشعب الهوائية والوهن العصبي وما إلى ذلك.

سابق:فوائد الساونا

التالي:لا أخبار